44歳・セミ世捨て人の遊びと学び

“不惑の四十”なんてとんでもない!、最も悩み、迷うのが、40代だ。 だからこそ、遊びと学びで楽しい人生へショートカット。 そして、不惑を超えて“無敵の50代”へ、ゴー!

“見た目”を決める要素①体型維持

ミドルエイジまっただ中、されど中年太りなど論外。

 

もちろんボクも生活習慣病を患いたくはない。でもそれは肥満を良しとしない理由のごく一部に過ぎない。

中年太りを否定する狙いをあえて数字(比率)にすれば、こんな感じ。

 

  体型維持 : 生活習慣病予防 = 70 : 30

 

ではなぜ体型維持にこだわるのか。

ずばり、“見た目”。自分自身の見た目に納得している状態を重視する。

皮下脂肪をため込んでたるんだスタイルを放置することへの拒否感は、内臓脂肪をため込んで健康を損なうことへのそれよりはるかに強い。

 

  オーソドックスな服を着てぶざまではないこと

  姿勢が妙なかたちに崩れていないこと

  年相応よりはシャープな動きができること

 

鏡で何度も姿をチェックするような愚から解放されるのは、なにより快適だ。

 

体型を維持するための因子は、やはり運動と食事。その2因子の組み合わせを可能にする“消耗しない労働”が加わる。

 

次回以降の投稿で、ボクなりの運動と食事の在り方を明らかにし、“消耗しない労働”とは何かを述べたいと思う。